办公家具为你支招，让你远离职业病

工作在逐渐消磨你的身体，也就是别人所说的职业病。不要以为是恶作剧。就拿一直坐在工作室里的上班族来说，*大的危害就是眼睛。他们每天花在电脑前的时间超过8个小时，而且是连续几个小时对着电脑，对眼睛伤害很大。二是对腰部的伤害。久坐工作室的上班族，每天坐在椅子上的时间超过10个小时，除了午饭，中心时刻都在办公桌前，就连中午的午休也不例外，这样钱没赚到，腰却浪费了。让中通办公家具支招保护你的腰部。

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一:每小时站起来5-10分钟。如果可能，每天站立工作1-3小时。比如国外很多理念突出、人性化的公司，会鼓励、创造条件让员工站得正。第二，加强中层心肌组的锻炼，尤其是下背中层心肌组的锻炼。动作较多，如平板支撑多变化、农民走蹲、硬拉等大分量多关节练习(此类练习除了能强化浅中央部分外，还能强化多裂肌等深中央部分)。
3.经常做腰筋膜松解，拉伸久坐后容易挛缩的肌肉。有时候身体僵硬，换姿势，腰酸背痛，不一定是肌肉拉伤的问题。比如，几乎所有的城市人都有阔筋膜张肌缩短的问题(你按的时候会疼，稍微用力松开有人会尖叫，但是放松屈伸后就会好转)，还有很多人因为久坐而出现背筋膜链挛缩僵硬。

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4.买一把支撑突出，规划*的椅子，但不能只靠椅子。很多公司都给员工配备了1000多块钱的椅子，但是背部问题还是困扰着很多员工，我们自己也要多加注意。