如何选择一把健康的办公椅很重要

作为上班族，坐着的时间还是蛮长的，所以给自己选择一把健康的办公椅很重要。如何定义健康的办公椅？一把健康的办公椅一定有很多功能，比如调节桌椅的高度，调节靠背的俯仰角度等等。在选择办公椅的时候，首先可以坐着感受一下靠背是否软硬适中。

靠背的曲线是否符合人体脊柱的曲率，是否充分支撑背部，腹部能否减轻背部沉重的压力负荷，以保证正确的坐姿；椅座是否宽敞牢固，是否得到充分支撑，不仅可以缓解坐着时人体净重带来的冲击力，还可以平复长时间坐在办公桌前臀部所承受的压力，放松身心，提高效率。同时要注意万向轮的选择:是否安全平稳，是否能在毛毯上自由转动，滚轮的塑料颜色是否过硬对地板造成伤害。

办公家具

椅垫确实可以缓解腰椎间盘突出的人，但是使用椅垫也有很多讲究。首先，椅垫必须放在腹部，放在后面无效。这是因为正常人体的脊柱有三个生理弯曲。因为生理需要，它们不在一条平行线上生长。胸椎向后突出，颈椎和椎间盘向前突出。从侧面看，脊柱像是两个S的连接，因为这个年龄特征，腰部和背部不能放在同一个平面内。因此，坐在办公椅上时，如果在腹部放置一个椅垫，可以有效地支撑腹部，维持椎间盘屈曲的生理，平衡椎间盘和腰部肌肉的压力，缓解肌肉劳损，增加舒适度，预防和改善椎间盘的不适，有利于稳定脊柱。其次，椅垫的厚度要合适。不要太薄太软，对腹部没有支撑力，也不要太厚太硬。太厚可能会造成椎间盘过度屈曲，太硬则会让人不舒服。选择的时候可以试着把椅垫放在腰后。如果10分钟后坐垫仍感觉舒适，则厚度合适。如果你觉得腰很累，甚至很疼，说明椅垫不够用。还有，患过腰椎间盘突出、腰椎管狭窄的人，更要注意椅垫的舒适性。选择一把适合自己的办公椅是健康的。如果我一天不腰疼，就从今天开始，给你换办公椅！有了健康的办公椅，才有健康的身体，才能有一天做更多的工作。